На Главной странице


ЙОГА. МОРЕ. ГОРЫ

ЙОГА-ТУРЫ ОСЕНЬ 2016 - ВЕСНА 2017

 
«AQVA Hotel &SPA» 4*

ЗАПРАШИВАЙТЕ ЛЮБОЙ САНАТОРИЙ И СПА ОТЕЛЬ В ЭСТОНИИ, ЛИТВЕ и ЛАТВИИ,РАБОТЕМ СО ВСЕМИ КУРОРТАМИ ПРИБАЛТИКИ, А ТАКЖЕ АПАРТАМЕНТЫ В ЦЕНТРЕ ТАЛЛИННА.

WhatsApp, Viber, телефон:=> +7(999) 201-33-08 ( оператор йота)

Пишите свои запросы на почту: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

 
 
 
 
 
 
 
 
 
«AQVA Hotel &SPA» 4*
 
AQVA SPA Hotel AQVA SPA Hotel

Вода – это Жизнь,
Жизнь – это Счастье…
Подари себе счастье в «AQVA Hotel &SPA»
 
 
Расположение:
Aqva Hotel & SPA находится на расстоянии 99 км от Таллина и 116 км от Нарвы. В радиусе 40 км находится Hациональный Пapк Лахемаа, поместья и пляжная зона.
Эксклюзивный SPA в центре Раквере у подножия развалин городища с отелем и водным центром ждёт тебя, чтобы наслаждаясь отдыхом и водными прелестями придал каждому дню радость и колорит.
 
Размещение:
В отеле 75 номеров со всеми удобствами , рассчитанных на 150 человек. 69 2х местных номеров, 2 номера для людей с ограниченными возможностями, 6 номеров рассчитаны ля аллергиков, 8 семейных номера, 4 номера свит и 2 свит юниор.

Питание:

Ресторан Mezzo - Настоящий рай для наслаждения едой.
Наш шеф-повар Аве Ягер предложит обворожительные свежие СПА-вкусы и удивительные кулинарные наслаждения вкусами, самое лучшее предлагаем Вам в меню a'la carte.
Ресторан Mezzo открыт каждый день. Кафе Арабелла предлагает пиццу и блины .
Настоящий корабль пиратов, атмосфера захватывающих приключений под раздутыми ветром парусами где каждый может стать штурманом только удалением голода.
 
СПА: Emeraude Spa ритуалы
Ритуалы красоты и хорошего самочувствия, которые не забудутся никогда
Из сердца океана неоценимые, редкостные и эффективные активные элементы, создающие прекрасное настроение и самочувствие, придающие красоту всё это преподнесут Вам продукты Футосеан.
Кораллы сокровища морского мира и методы Oceath?rmie сольются в одно целое в ритуальном уходе Футосеан, которым можете насладиться благодаря смарактовому побережью получившему название Emeraude SPA. Предлагает вашему вниманию различные массажи
 
Дополнительные услуги:
Водный центр
В нашем водном центре найдут занятие для себя как взрослые, так и дети.
Мы предлагаем 25-метровый бассейн с шестью дорожками и различные атракционы: волновой бассейн, плавательная дорожка со встречным течением, водная горка, джакузи, а также бассейн под открытым небом, где можно принять солнечные ванны. В главном бассейне, выложенным разноцветной мозаикой, можно подставить тело под массирующие струи, но мы предлагаем и нечто особенное — возможность прилечь на находящемся в воде ложе под массирующими струями воды. Специальные бассейны устроены для малышей и подростков.
Вид из огромных окон, выходящих на парк со старыми плакучими ивами создаёт впечатление, что вы находитесь на природе.
В баре водного центра Вы найдете большой выбор прохладительных напитков и коктелей.
 
Бани
Здесь Вас ждут семь превосходных бань: обычная и инфракрасная сауны, две ароматческие паровые бани, санарий, турецкая и солевая бани.
Дополнительно к банным прелестям у нас имеются бассейн для закаливания с холодной водой, укрепляющие ноги ванны с холодной и горячей водой, две ванны для ног с расслабляющим эффектом джакузи и выложенная сиренево-фиолетовой мозаикой комната в форме огромной раковины с подогретыми сиденьями, где вы можете отдохнуть. Особенно удобным сделано посещение водного центра для гостей отеля, которые могут наслаждаться его услугами без ограничесния по времени.
 
 
Цены на 2017 год
 
Стоимость 1 ночи за номер в у.е.

Прейскурант отеля на 2017 год

1.01-7.01

10.01-31.05
1.09-30.12

ВС-ЧТ/ПТ-СБ

1.6-31.8
Двухместный номер для одноместного
размещения/Ночь
113 € 86 € / 98 € 94 €
Двухместный номер/Ночь 133 € 98 €/109 €  109 €
Двухместный XL номер для одноместного
размещения/Ночь
125 € 103 €/ 118 €  118 €
Двухместный XL номер/Ночь 143 € 119 €/ 129 €  129 €
Семейный номер, соединенный дверью/Ночь
(для 2 взрослых +не более 4 детей)
230 € 182 €/ 189 € 189 €
Семейный номер XL, соединенный дверью/Ночь
(для 2 взрослых +не более 4 детей)
250 € 205 €/ 220 € 220 €

DBL Deluxe номер/Ночь

White / Black&White

190 € 168 €

168 €

«Superior»/Ночь 158 € 138 €

138 €

«Suite»/Ночь 235 € 215 €

215 €

ЛЮКС «Зен»/Ночь 420 € 395 €

395 €

ЛЮКС «Тысяча и одна ночь/Ночь 420 € 395 €

395 €

ЛЮКС «Цезарь»/Ночь / до 4 взрослых 720 € 695 €

695 €

Доролнительная кровать
для взрослых
30 € 30 €

30 €

Доролнительная кровать 
для ребёнка 6-14 лет
(14 лет включительно).
20 € 20 €

20 €

Ребёнок до 5 лет бесплатно без дополнительной кровати. 

В стоимость проживания входит – завтрак, пользавание банями, водным центром и тренажерным залом в неограниченном количестве. Цена содержит 9 % налог с оборота. 

По эстонским государственным праздникам (1.5; 24.12; 25.12  ja 26.12) действительна цена конца недели (Пятница, Суббота).

Во всех номерах есть ванная комната (туалет, душ, фен, халат), минибар, сейф. Номера также оснащены телевидением, настольным телефоном, кондиционером и возможностью кабельного подключения к Интернету (кабель имеется в номере).

Номер отеля предоставляется в Ваше распоряжение в день заезда с 14.00 и просим освободить номер в день отъезда в 12.00

ЗАПРАШИВАЙТЕ ЛЮБОЙ САНАТОРИЙ И СПА ОТЕЛЬ В ЭСТОНИИ, ЛИТВЕ и ЛАТВИИ,РАБОТЕМ СО ВСЕМИ КУРОРТАМИ ПРИБАЛТИКИ, А ТАКЖЕ АПАРТАМЕНТЫ В ЦЕНТРЕ ТАЛЛИННА.

WhatsApp, Viber, телефон:=> +7(999) 201-33-08 ( оператор йота)

 
 
МУЛЬТИВИЗА В ЛИТВУ

 

logo

Стоимость и сроки оформления визы в Литву:

5000 рублей для взрослого, 1500 рублей для ребенка до 12 лет
Срок оформления визы 10 дней.

8500 рублей для взрослого, 2000 рублей для ребенка до 12 лет
Срок оформления визы 3 дня.


Ваши действия:
1.Вы приходите к нам в офис с вашими документами

1. Заграничный паспорт
2. Паспорт РФ или копия
(первая страница+вся история прописки)
3. Справка с работы
или
Выписка с банковского счета

2. Мы готовим необходимых пакет документов для консульства

1. Заполняем анкету
2. Записываем в Консульство
в удобный для Вас день
3. Оформляем страховку
4. Делаем фото
5. Подаем за Вас документы

3. Вы сдаете отпечатки пальцев в Консульстве

В выбранный Вами день c 10:00 до 12:00Вы подъезжаете по адресу:

г. Санкт-Петербург, ул. Рылеева, 37 (метро Чернышевская).

В сопровождении нашего представителя сдаете отпечатки пальцев в отдельном зале за 5 минут!!!


4.Вы получаете паспорт с готовой визой!

По готовности забираете паспорт с визой в нашем офисе в удобное для Вас время.

5.Необходимые документы для оформления визы и Литву:

Действующий загранпаспорт, с двумя пустыми страницами для визовых отметок.
Копия внутреннего паспорта: первая страница и страницы с прописками.
Справка с работы на фирменном бланке организации. Для не работающих граждан подтверждение финансовой состоятельности (выписка с банковского счета с печатью).
Документы для несовершеннолетних детей (до 18 лет):

Копия свидетельства о рождении ребёнка.
Разрешение на вывоз ребёнка, заверенное нотариусом, в случае если с ребёнком следует один из родителей.
Копия визы родителя или человека, сопровождающего ребёнка.
Анкету, страховку  мы сделаем для Вас сами, и это уже входит в стоимость.

Литовская виза, какую визу можно получить:

Однократная или двукратная – если за последние три года не было виз шенген.
Двукратная или мульти на полгода – если были однократные визы шенген за послежние три года.
Мульти на полгода или год – если были мульти визы шенген за последние три года.

Литва одна из немногих республик, входящих в состав Евросоюза. Поэтому граждане, находящиеся за приделами данного союза, желающие посетить Литовскую Республику, обязаны оформить шенгенскую визу.

Ваза в Литву оформляется под тур!

 
Йогатерапия

ЙОГА-ТУР "ЙОГА И АЮРВЕДА"

ЙОГАТЕРАПИЯ. СЕРГЕЙ ДЯГЛОВ

 ► 22-31 августа  (10 дней / 9 ночей "ВСЁ ВКЛЮЧЕНО") Стоимость 23 200 рублей. 

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Лекция или курс "Счастье"
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, обсуждения

ЙОГА-ПРОГРАММА

7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Лекция по аюрведе / Занятия антистрессовый курс "Счастье" (проводится при более 6 участников). 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.

ХАТХА-ЙОГА

Йога должна приводить человека к счастью. Вот этим мы и будем заниматься десять дней тура. 
Вы откроете для себя мир йоги, если вы новичок в ней. Вы сможете глубже окунуться в философию и теорию йоги, если вы уже заниматесь ей давно. Если вы занимаетесь йогой в йога-центре, то скорее всего, вы знакомы только с физическим аспектом йоги - асанами. Но они - всего лишь одна из ступенек йоги, Учение йоги же намного шире и богаче. Кроме физических упражнений - асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя "перезагрузку" каждый день.

  • Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;
  • Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;
  • Сидячие асаны и скрутки позвоночника;
  • Прогибы назад — для укрепления передней части тела;
  • Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;
  • Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;
  • Медитации - для успокоения нервной системы;
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;
  • Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях;
  • Антистрессовый тренинг "Счастье" (проводится от 5 человек на туре, если на туре меньше 5 человек, курс заменяется йога-интенсивом);
  • Йога-нидра;
  • Пение мантр;
  • Обсуждение философии йоги

АЮРВЕДА

Аюрведа - это древнейшая медицинская наука в мире, колоссальная технология восстановления сил, красоты и здоровья, она зародилась на юге Индии 5000 лет назад и сейчас стала популярна по всему миру. Аюрведа признана Всемирной Организацией Здравохранения как эффективная система альтернативной медицины.

Аюрведа, или Аюр-веда (от санскр. "yus" — "значение жизни", "принцип жизни", или "длинная жизнь" и "veda" — знание) — старейшая целостная система ведической медицины, задача которой состоит в лечении и заботе о здоровье.

Аюрведа лечит весь организм в целом, восстанавливает нарушенный баланс между его частями, удаляя саму причину болезни. Цель аюрведического метода лечения - укрепление иммунной системы организма, профилактика и лечение заболеваний с помощью натуральных лекарств, не имеющих побочных эффектов.
Особенность Аюрведы состоит в том, что в отличие от западной медицины она трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.

ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ ПО АЮРВЕДЕ

1. Что такое аюрведа. Три типа конституции. Пять элементов.
2. Три опоры аюрведы: поведение, режим дня и сон.
3. Аюрведический уход за телом. Как выполнять ежедневные процедуры по уходу за глазами, носом, ртом, ушами и волосами. 
4. Что такое "правильное питание" по аюрведе. Сбалансированый рацион питания доступный каждому.
5. Традиционные писания аюрведы о режиме дня и шести сезонах. Профилактика заболеваний. 
6. Аюрведа о силе специй.

На лекциях и общении с преподавателем Вы сформируете базовые знания аюрведы, сможете подобрать для себя свой тип питания и режим дня для того, чтобы излачиться от болезней. У вас будут знания об альтернативных способах лечения и препаратах для укрепления иммунитета.  

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Сергей Дяглов, 40 лет, Ставрополь

Преподаватель йоги, антистрессового курса "Счастье", специалист по аюрведе. 

Руководитель центра йоги и аюрведы в Ставрополе, имеет 4 высших образования, сертифицированный специалист

по аюрведе. 6 лет изучает Аюрведу в России и Индии. Обучался у Максима Володина, Суботялова М.А.,

Головинова А.Ю. и Рогозина Б.В. Изучает древние писания на санскрите. Владеет аюрведической пульсовой

диагностикой. 

Сергей Дяглов имеет сертификаты по:

  • «Основам Аюрведы»
  • «Аюрведическая фармокология(Дравья гунна вигьяна)»
  • «Аюрведический патогенез(Сампрапти)»
  • «Пульсовая диагностика ( Нади вигьяна)»
  • «Аюрведическая нейропсихоимунология ( Рога Вигьяна)»
  • «Панчакарма»
  • «Основные мануальные техники Аюрведы: Абьхьянга, Широдхара, Уричил и т.д.»
  • «Марма терапия»
  • «Работа на АПК Веда Пульс»
  • «Викрити-виджняна»
  • «Три-доша-виджняна»

Сертифицированный инструктор по Шри Шри Йоге, Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2012 году. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.

ТРЕННИНГ "СЧАСТЬЕ"

Йога должна приводить человека к счастью!

Тренинг "Счастье" ("Happiness") - программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру - Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг "Счастье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другим углом зрения. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цеплять".

МЕСТО

Сочи. Лоо. "Дом Солнца" - база, специально построенная для йоги. Деревянный гостевой дом на 14 человек. Общая уютная веранда, столовая, зал для йоги. Двухместные комнаты. Душ и туалет общие с горячей водой. Две "семейные" комнаты с совмещенным санузлом (Двухместная и трехместная). Все комнаты с видом на море. Бесплатный Wi-Fi на всей территории. До моря 5 минут. Купаемся на оборудованном и широком галечном пляже санатория "Магадан".

 

3 раза в день повар специально для нас готовит аюрведическое вегетарианское меню с возможностью выбора. Чай, фрукты, сладости – в течении дня. Домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты. 

ЭКСКУРСИЯ

Одна из самых популярных экскурсий в Сочи - это 33 водопада. Отправляемся мы на вездеходе ГАЗ-66 с открытой крышей - сама эта поездка уже очень веселая и эмоциональная, потом проедем по бездорожью и полям и речкам, где туристов окатывает брызгами в машине. Река Шахе вымыла со временем целое ущелье, на котором образовались эти причудливые 33 водопада. Мы будем подниматься по оборудованным тропинкам по старому, как будто сказомному, лесу. Здесь очень необычная природа и растительность. В некоторых водопадах можно будет искупаться в чистейшей воде. Дегустируем традиционную кавказскую кухню в местном кафе и возвращаемся также на вездеходе обратно.

СТОИМОСТЬ 

23 200 рублей "Все включено":

  • йога-программа 10 дней
  • двухместное проживание
  • тренинг "Счастье"
  • трехразовое вегетарианское питание
  • трансфер от вокзала в Лоо и обратно
  • экскурсия на джипах на водопады

    Не входит в стоимость:
  • проезд или перелет до Сочи
  • трансфер от Сочи до станции Лоо
 
Йога "Антистресс"

АНТИСТРЕСС - РУСЛАН БУРЫХИН

"АНТИСТРЕСС", ХАТХА-ЙОГА.  РУСЛАН БУРЫХИН

 ► 11- 20 августа (10 дней / 9 ночей "ВСЁ ВКЛЮЧЕНО") Стоимость 23 200 рублей.

АНТИСТРЕСС

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов? 

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. 
"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и, конечно же, неврозы. 

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"? 
Аюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.
После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Йога-тур "Антистресс" поможет вам, если у вас есть:

  • хронический стресс
  • напряженный рабочий график
  • бессоница
  • нарушение питания
  • депрессия
  • психические расстройства в пассивной стадии
  • навязчивое чувство тревоги
  • ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания
  • панические атаки

На йога-туре "Антистресс" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

  • улучшение общего эмоционального фона
  • избавление от бессоницы
  • ощущение прилива сил и бодрости
  • прилив энтузиазма
  • отсутствие синдрома "мечущегося ума"

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

ЙОГА-ПРОГРАММА

  • Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
  • Комплекс асан для расслабления
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Медитации 20-50 минут каждый вечер
  • Йога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным
  • Дыхательные практики, способствующие расслаблению
  • Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
  • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"

На тренинге "Искусство дыхания" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает! 
Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!
Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома. 
 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Руслан Бурыхин, 31 год, Тамбов.

Аштанга-виньяса йога, Art of living yoga. Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2012 году. Вегетарианец, владеет йога-массажем и проводит чайные церемонии. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.

 

Руслан об Art of living yoga: "Представьте чувство совершенного равновесия в уме и теле – когда позы вашего тела сменяют друг друга в ритме вдохов и выдохов, вы практически плывете в потоке, а ум тихо следует за вашими движениями. Внутри возникает чувство мира и покоя, а время, проведенное за занятиями (неважно, как долго вы занимались), ощущается как ценный подарок самому себе.
Добро пожаловать в Art of Living Yoga– наиболее аутентичное и чистое направление йоги. Здесь целостная практика направлена на обретение гармонии тела, дыхания, ума и души.
В Art of Living Yoga асаны объединены с мудростью из древних писаний и преподносятся вам в особой форме с целью помочь улучшить качество вашей повседневной жизни. Благоприятные эффекты Art of Living Yoga распространяются на все уровни – физический, умственный и эмоциональный.
С помощью этих практик участники смогут добиться снижения веса и исцеления от хронических заболеваний, таких как бессонница, астма, диабет, гипертония и мигрень."

 
Здоровый позвоночник

ЙОГА-ТУР - ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

  "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК". РУСЛАН БУРЫХИН

  01 - 10 АВГУСТА. СОЧИ, ЛОО, "ДОМ СОЛНЦА"

  ► 01 - 10 августа  (10 дней / 9 ночей "ВСЁ ВКЛЮЧЕНО") Стоимость 23 200 рублей. 

Лето - это прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.

Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины? 
Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровый позвоночник», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровый позвоночник".

Йога-тур "Здоровый позвоночник" поможет вам, если вы жалуетесь на:

  • малоподвижный образ жизни
  • сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
  • хронический дискомфорт и напряжение в спине
  • остеохондроз
  • межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
  • искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
  • миозит и болезни мышц
  • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
  • постреабилитационный период
  • пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

ПРОГРАММА ЙОГИ

  • Комплекс асан "Здоровый позвоночник" (расслабление, коррекция, укрепление)
  • Пранаямы
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
  • Комплекс домашних занятий для позвоночника
  • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"
  • Теоретические занятия по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней

Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:

- Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- Укрепление - увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
- Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.

Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.

Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.

Преподаватель йоги, практикуя с группой комплекс «Здоровый позвоночник», обязательно проводит занятия плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. Здесь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начиная с легких асан. Преподаватель научит быть осознанным во время практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движениями и сложными асанами. Каждое занятие начинается с настройки посредством осознания себя в моменте "здесь и сейчас", отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

  • снижение или избавление от болей в спине
  • улучшения при остеохондрозе, искревлениях
  • постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
  • устранение спазмов мышц
  • улучшение кровообращения
  • сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
  • интенсивное психологическое расслабление
  • долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
9.30-12.00 Свободное время
12.00 Обед
12.30-15.00 Свободное время
15.00-17.00 Теоретическое занятие или курс "Счастье"
18.00-19.30 Вечерний йога-класс
19.30 Ужин
19.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.

ЙОГА-ПРОГРАММА

7.00-9.00 Утренняя йога: асаны, пранаямы, медитация.
15.00-17.00 Теория йоги / Занятия антистрессовый курс "Счастье" (проводится при более 6 участников). 
18.00-20.00 Вечерняя йога: асаны, медитация, пение мантр, обсуждение.
 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Руслан Бурыхин, 31 год, Тамбов.  

Аштанга-виньяса йога, Art of living yoga. Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2012 году. Вегетарианец, владеет йога-массажем и проводит чайные церемонии. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.

Руслан об Art of living yoga: "Представьте чувство совершенного равновесия в уме и теле – когда позы вашего тела сменяют друг друга в ритме вдохов и выдохов, вы практически плывете в потоке, а ум тихо следует за вашими движениями. Внутри возникает чувство мира и покоя, а время, проведенное за занятиями (неважно, как долго вы занимались), ощущается как ценный подарок самому себе.

Добро пожаловать в Art of Living Yoga– наиболее аутентичное и чистое направление йоги. Здесь целостная практика направлена на обретение гармонии тела, дыхания, ума и души.

В Art of Living Yoga асаны объединены с мудростью из древних писаний и преподносятся вам в особой форме с целью помочь улучшить качество вашей повседневной жизни. Благоприятные эффекты Art of Living Yoga распространяются на все уровни – физический, умственный и эмоциональный.

С помощью этих практик участники смогут добиться снижения веса и исцеления от хронических заболеваний, таких как бессонница, астма, диабет, гипертония и мигрень."

ТРЕННИНГ "СЧАСТЬЕ"

Йога должна приводить человека к счастью!

Тренинг "Счастье" ("Happiness") - программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру - Шри-Шри Рави Шанкаром.

Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг "Счастье" снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни - искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.

Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите - любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...

Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе - здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другим углом зрения. То, что выводило из себя раньше - отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так "цеплять".

МЕСТО

Сочи. Лоо. "Дом Солнца" - база, специально построенная для йоги. Деревянный гостевой дом на 14 человек. Общая уютная веранда, столовая, зал для йоги. Двухместные комнаты. Душ и туалет общие с горячей водой. Две "семейные" комнаты с совмещенным санузлом (Двухместная и трехместная). Все комнаты с видом на море. Бесплатный Wi-Fi на всей территории. До моря 5 минут. Купаемся на оборудованном и широком галечном пляже санатория "Магадан".

 

3 раза в день повар специально для нас готовит аюрведическое вегетарианское меню с возможностью выбора. Чай, фрукты, сладости – в течении дня. Домашние молочные продукты и экологически чистые овощи и фрукты.

 

 
ХАТХА-ЙОГА

ХАТХА-ЙОГА В ЛОО С НАТАЛЬЕЙ ДЕМЕНТЬЕВОЙ

ХАТХА-ЙОГА, НАТАЛЬЯ ДЕМЕНТЬЕВА

СОЧИ, ПОСЕЛОК ЛОО, "ДОМ СОЛНЦА"

► 10-19 июня (10 дней/9 ночей "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО") Стоимость 23 200 рублей.
► 02-11 сентября (10 дней/9 ночей "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО") Стоимость 23 200 рублей.
► 12-21 сентября (10 дней/9 ночей "ВСЕ ВКЛЮЧЕНО") Стоимость 23 200 рублей.

Лето - это прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.Йога позволяет расслабиться, сделать тело здоровее и гибче, забыть о проблемах, побыть наедине с собой и "перезарядить" свою батарейку. После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил и со "свежей" головой. 

ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ

• 6.00-8.00 Утренняя йога: Асаны, Пранаямы, Медитация;
• 8.00 Завтрак
• 8.30-13.00 Море, свободное время, экскурсии
• 13.00 Обед
• 14.00-16.30 Теория йоги, лекции, курс "Счастье"
• 16.30-17.30 Свободное время
• 17.30-18.00 Вечерняя йога. Асаны, Пранаямы, Медитация
• 19.00 Ужин
• 19.00-22.00 Море, свободное время, разговоры, игры, прогулки

ЙОГА-ПРОГРАММА

В России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.

Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. И тело отвечает взаимностью - становится более гибким и молодым, уходят блоки, спазмы, болезни, улучшается общее состояние здоровья. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь даже ее советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций. Если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например на позвоночник - вы можете сказать об этом преподавателю - и он сформирует для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.

Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные - например суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Тур будет интересен и не сложен новичкам, но и те, кто давно занимаются йогой подчерпнут для себя много нового и смогут интенсивнее погрузиться в практику. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.

Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура - это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почуствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упраженения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья. "Пранаяма" с санскрита переводится как "наполнение энергией" - и действительно - после дыхания чуствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей. Этому всему вы обучитесь на йога-туре.

Медитация
Кира Малания обучают медитации. Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, то на туре вы поймете, что это легко - достаточно просто сесть и закрыть глаза!)))

В сумасшедшем ритме жизни мы не находим время на себя. Действительно на себя - внутреннего, а не внешнего. Мы выполняем социальные роли, но не можем пообщаться с собой наедине - чего я хочу на самом деле? что мне нужно для счастья? что мне нужно делать в жизни? Погрузиться вглубь себя помогает йога и медитация. Когда ум свободен от переживаний, тогда возможно услышать настоящие свои намерения и чуства. На йога-туре как раз есть для этого время - потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить по морю, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить наконец время самому главному человеку - себе.

После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почуствуете, что буквально произошла "перезагрузка".

НАТАЛЬЯ ДЕМЕНТЬЕВА/30 ЛЕТ/ХАТХА-ЙОГА/СОЧИ

преподает хатха йогу с 2007г. кундалини йоги с 2010г. С учителями танцев Г.И. Гурджиева проходила семинары в Индии 2013г., Амиье Дивьен ( Франция), Акаш (Индия), Медитативные ретриты с 2012 Випассана, Адвайта Веданта. Терапевтические тренинги в том числе детское разобуславливание Праймал терапия, ведущая йоги и Гурджиевских танцев на фестивале "Кама Любви" 2011-2014. Путешествует по Индии с 2011г.


 
 
 
"Панчакарма"

► 14.11 - 27.11.2016

► 26.12 - 08.01.2017
► 03.04 - 16.04.2017 

 "ОЧИЩЕНИЕ. ВВЕДЕНИЕ В ПАНЧАКАРМУ"

 
Панчакарма - это традиционная форма детоксикации организма, которая способствует омоложению. Этот термин переводится с санскрита как: «панча» — «пять» и «карма» — «действие».

Панчакарму использовали на протяжении тысяч лет в качестве способа сохранять здоровье и жизненные силы. Идея панчакармы - в систематическом очищении от токсинов каждой клетки организма, используя его же ресурсы: потовые железы, кровеносные сосуды, мочевой и кишечный тракт.

Концепция Панчакармы уникальна — она не борется ни с симптомами болезни, ни с самой болезнью. Панчакарма «вырывает корень зла», устраняя те факторы, которые служат причиной заболевания.

Цель программы – мягкое удаление из организма остаточных продуктов метаболизма, а из поля сознания ментальных и эмоциональных токсинов, что способствует укреплению физического, умственного и душевного здоровья, исцелению и предотвращению преждевременного старения, появления и развития новых заболеваний. В ходе программы происходит восстановление изношенных тканей благодаря усилению циркуляции крови и лимфы, а также повышается энергетический запас тела и ума, что обеспечивает эффект омоложения на физическом и ментальном уровне. Участники тура обучаются, как в дальнейшем поддерживать здоровье дома естественными методами в соответствии с их типом конституции.

Панчакарму рекомендуют выполнять весной - когда все природные ритмы направленны на обновление. Классическая южная панчакарма производится за 48 дней. Сокращенный ее вариант может проводиться за 14 дней. Но не у каждого из нас есть возможность на несколько месяцев "выпасть" из жизни и отправиться на лечение. Поэтому мы сделали программу более короткую и назвали ее "Введение в панчакарму", но логично, что возможно вы не получите полностью тех результатов, которые могли бы быть после полного курса. Однако эффект очищения и омоложения будет, если вы будете продолжать диету и прием травяных препаратов. 

ПОКАЗАНИЯ

  • Бронхиальная астма и бронхит
  • Диабет
  • Анемия
  • Гастриты и колиты
  • Остеоартриты
  • Подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства
  • Болезни сердца и сосудистые расстройства
  • Болезни печени
  • Болезни мочевого тракта
  • Кожные болезни
  • Гинекологические расстройства

ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

Программа рассчитана только на 7 или 12 дней. 

Панчакарма делается в несколько этапов. Предварительная терапия - устраняет и снижает токсины, масляная терапия - умасливание тела снаружи и принятие масла внутрь, далее идут потогонные процедуры с помощью горячего пара. Цель масляной и потогонной терапии наряду с использованием лекарственных трав и препаратов – переместить токсины, находящиеся в тканях в желудочно-кишечный тракт для последующего выведения из организма. И основная терапия - включает в себя очистительные клизмы, очищение через нос, очищение при помощи слабительных, терапевтическую рвоту.

Процедуры панчакармы

  • Абъянга

Мягкий массаж тела с настоянными на травах маслами. Масло проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур, таких, как сведана.

  • Паровая бочка

Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

  • Широдхара

Поливание на лоб льют приятного ровного потока теплого аюрведического масла. 

  • Насьям

Насьям — это процедура для носа, горла, пазух и головы. Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней. Насъям — очень мощное лечение, особенно учитывая то, что нос — это дверь в мозг и, соответственно, в сознание. Она способствует избавлению от аллергий, мигреней, синуситов, ринитов и инфекциях в носоглотке.

  • Кижи

Применяются порошки или листья лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки. Тело растирается, массируется и прогревается с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле.

ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

1. Что такое аюрведа?
2. Три доши (три основные биологические силы)
3. Правильное питание согласно аюрведе
4. Режим дня по аюрведе
5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

ПРОГРАММА ЙОГИ

  • Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
  • Комплекс асан для расслабления
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Дыхательные техники, способствующие выведению токсинов
  • Медитации 20-50 минут каждый вечер
  • Йога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным
  • Дыхательные практики, способствующие расслаблению
  • Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
  • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"


В йоге существует множество упражнений, процессов и техник, направленных на очищение организма от токсинов, вывод «лишнего». Обычно правильному функционированию организма способствует ежедневная практика асан, крий, пранаям, и медитации.

На данном туре мы будем выводить токсины на разных уровнях. На уровне тела: посредством практики специального комплекса асан, способствующего очищению крови и кишечника от токсинов, улучшающего работу эндокринной и дыхательной систем, нормализующего систему кровообращения. Практикуются шаткармы – очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. Особая роль на туре отведена пранаямам и дыхательным техникам, которые выводят токсины из легких, и поднимают уровень праны в теле. Также вы обучетесь технике медитации для успокоения ума.

ентральной частью программы является антистрессовая дыхательная техника Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях.

А также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации для улучшения своего эмоционального состояния, как поддерживать тело «чистым», а ум спокойным, уравновешанным и расслабленным.
 

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ

  • избавление от токсинов
  • улучшение иммунитета
  • улучшение работы всех систем: кровообращения, лимфатической, нервной
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • улучшение в репродуктивной и половой сфере
  • замедление процессов старения в организме
  • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
  • повышение уровня энергии и прилив сил

 
оздоровительные программы

 ПРИГЛАШАЕМ ВАС в ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТУРЫ.

ПРОГРАММЫ рассчитаны на мужчин и женщин для поддержания своего здоровья.

 

Всем, кто практикует йогу, рано или поздно захочется побывать в Индии - в далекой и загадочной стране, где и родилась эта наука о теле и душе.

 Идеальный отдых в Индии? Океан, нетронутая природа, традиционный уклад жизни местных жителей, древние храмы. Для йога-туров в Индии мы выбрали самый лучший штат на океане - Керала. 
Керала - это тропический рай с необъятными рисовыми полями, садами манго и кешью, тихими заводями и узкими каналами под сенью кокосовых пальм, ну и конечно же длинными пляжами океана. Керала - это родина аюрведы.

"ОМОЛОЖЕНИЕ. РАСАЯНА"

 
Стрессы, жизнь в условиях города, плохая экология, загрязненные продукты и вода, напряженный ритм жизни - все это день ото дня отбирает у нас молодость и хорошее здоровье. Одним кремом для лица не решить проблему омоложения организма, когда тебе за 40. Согласны?

Расаяна – это аюрведическая наука омоложения, долголетия и бессмертия. Травы и масла, способствующие омоложению и долголетию, сочетаются в ней с прочисткой каналов, физическими упражнениями, медитацией, пением мантр и дыхательными техниками. Аюрведическая омолаживающая терапия может быть использована для укрепления здоровья, восстановления внешней красоты или лечения. По традиции короткий курс этой терапии проводили в качестве профилактики при смене сезонов – зимы на весну и лета на осень, с целью очищения организма и не только от продуктов отходов, которые могут скапливаться в организме, но и от излишков в тонких энергиях, способствуя здоровью, долголетию и красоте. Омолаживающая терапия не является заменой полноценного питания и правильного образа жизни, так же как ежегодный отпуск не является идеальным лекарством от стресса на работе. Омолаживающую терапию следует рассматривать как составную часть непрерывного ухода за собой, что помогает красоте оставаться с вами в течение всей жизни.

По аюрведе, процесс старения - это процесс растраты оджаса (жизненной силы). Поэтому задача специальной аюрведической программы "Расаяна" - это восстановить жизненные силы организма естественным способом.

Расаяна - в широком смысле это искусство омоложения. "Раса" - сущность, вкус, сок; "Яна" - путь, движение, получается "путь сока" – то есть путь жизненной силы.

Расаяна - это комплекс аюрведических методов направленных на омоложение преждевременно дряхлеющих органов и тела в целом, продление молодости на максимально возможный срок, достижение идеального здоровья и красоты.

Сначала идет общая очистка организма от токсинов, а потом проводятся процедуры, питающие и обновляющие клетки тканей, также принимаются травяные порошки, которые воздействуют на лично вашу индивидуальную проблему.

ПОКАЗАНИЯ

  • возраст после 40 лет
  • возраст после 30 лет - при желании восстановить здоровье организма
  • постоянные болезни, подверженность инфекциям, хронические заболевания
  • хроническая усталость и отсутствие энтузиазма
  • стрессы и напряженный ритм жизни
  • желание очистить и восстановить организм
  • избавится от целлюлита и скорректировать фигуру
  • лишняя жидкость и наличие шлаков в организме.
  • плохая работа желудочно-кишечного тракта.
  • забитость и усталость в мышцах, а также боли и дискомфорт в области спины, живота, суставов ног и т.д.;

ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

Сначала доктор проведет диагностику и узнает обо всех проблемах, которые беспокоят именно Вас. Дальше он определит с чем нужно работать в первую очередь и выпишет схему индивидуального лечения именно для ваших проблем.

Лечение включает в себя массаж всего тела с использованием лекарственных масел. Назначается прием лекарственных средств растительного происхождения и лечебные процедуры, которые будут полезны для омоложения тела, ума и души, для внутреннего очищения. Эти процедуры помогут развить сопротивление болезням и поднимут иммунитет.

Очень важно при Расаяне соблюдать особую диету – нужно отказаться от интоксикантов и употреблять те продукты, которые аюрведический врач прописал именно с вашим типом строения тела. 
Программы рассчитанны на 5 дней, на 7 дней и на 12 дней, по 2.5 часа в день:

  • Абхъянга

Самый древний, вид массажа, обладающий особой силой. Регулярно проводимое промасливание укрепляет организм, поднимает иммунитет, улучшает пищеварение, нормализует стул, укрепляет память, омолаживает организм, делает кожу гладкой, упругой и шелковистой, способствует разглаживанию морщин, устраняет последствия стресса; восстанавливает силу нервной системы, улучшает сон, растворяет и выводит токсины из тела, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Абхьянга — одно из лучших восстановительных средств для деловых людей, бизнесменов, людей побывавших в чрезвычайных ситуациях. Это идеальный массаж при бессоннице. Массаж выполняется одним массажистом в две руки или двумя массажистами в 4 руки, с использованием специальной техники плавных скользящих синхронных движений. Эта техника учитывает направление движения праны в теле человека, а также гармонизирует особые зоны — мармы — являющиеся местами скопления энергии и связанные с определенными органами. Поэтому этот вид массажа считается одним из самых сложных и эффективных. 
Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

Показание: сухость в теле, холерический тип конституции, половая слабость, усталость, анемические состояния, стрессы, страхи, беспокойства, невротические состояния, бессоница, алкоголизм, наркомания, подготовка к проведению очистительной терапии, ожирение, потускнение кожи. Показана при разных видах ревматизма, болях в суставах и истощении.

  • Широдхара

В переводе с санскрита означает шира- голова, дхара- поток. Специальная процедура, при которой на лоб в течение определенного времени льют тонкой струйкой настоянное на травах теплое масло или молоко, или йогурт, или фито-эссенции.

Стимулирование области "третьего глаза" оказывает сильное влияние на мозговые центры, которые выделяют такие вещества, как серотонин (химическое вещество, вызывающее ощущение удовольствия и расслабления). Она также высвобождает тонкие энергии в каналах, расположенных вдоль позвоночника, помогая успокоить и прояснить ум.

Показания: применяется при расстройстве сна и бессоннице, головных болях, ослаблении памяти, умственном перенапряжении, беспокойстве, истерии, галлюцинациях, эпилепсии, психозах, депрессии, стрессах, страхах, фобиях, обморочных состояниях, заиканиях, наркомании и алкоголизме, мигрени, головокружении, судорожном синдроме, болезнях уха-горла-носа, глаз, ушей, при лечении одышки, а также для укрепления памяти и некоторых кожных заболеваниях.

  • Удвартанам

Это интенсивный сухой порошковый массаж. 
Улучшается структура кожи, облегчается расщепление и выведение тяжелых подкожных жиров.
В сочетании с паровой баней или травяной ванной полностью избавит от целлюлита.
Кожа подвергается воздействию пилинга, насыщается всеми требуемыми питательными веществами, приобретает молодость, силу и красоту. Исчезают все покраснения, шелушения, раздражения, прыщи и т.д.

Удвартана-массаж восстанавливает трофические процессы в коже и подкожно-жировой клетчатке, усиливает микроциркуляцию крови и лимфы, мышечный тонус и насыщает организм микро-и макроэлементами. Он также укрепляет мышцы и подтягивает дряблую кожу.
Показания: тучность (снижение веса), кожные болезни, все виды ревматических проблем, нарушение обмена веществ, проблемы с циркуляцией крови, гемиплегия, паралич.

  • Навара Кижи

Хлопковым шариком, содержащим запаренный рис (это специальный рис для Аюрведических процедур) и аюрведический порошок, предварительно пропитанным теплыми Аюрведическими маслами, легкими, постукивающими движениями массируется все тело или необходимая его часть. Помимо лечебной терапии данный вид массажа имеет ярко выраженный омолаживающий эффект. Кожа и все ткани и органы тела насыщаются питательными веществами, из организма выводятся токсины и шлаки, повышается иммунитет. Все ткани и органы приходят в соответствующий тонус. Навара Кижи-массаж подготавливает человека к стрессам и напряжениям современной жизни.

Показания: лечение всех типов ревматизма, суставных болей, истощения конечностей, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и некоторые кожные заболевания, эффективное специфическое лечение различных неврологических нарушений

  • Паровая ванна

Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

  • Насьям

Процедура для носа, горла, пазух и головы. Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней. Насъям — очень мощное лечение, особенно учитывая то, что нос — это дверь в мозг и, соответственно, в сознание. Она способствует избавлению от аллергий, мигреней, синуситов, ринитов и инфекциях в носоглотке.

  • Маски для лица

Аюрведическая маска питает и очищает кожу лица. Маска состоит из аюрведической комбинации трав, используемых согласно индивидуальной конституции, что омолаживает и наполняет кожу витаминами и минералами. Процедура включает в себя мягкий массаж, отпаривание травами, тонировку и увлажнение. Это делает кожу здоровой, мягкой и упругой.

  • Тарпанам

Процесс очистки глаз, который дает охлаждающий эффект. Предотвращает катаракты и укрепляет оптический нерв, защищает глаза от возрастных проблем.

  • Карнапурана

Травяные настои или масла закапываются в уши. Результат: снятие зуда и сухости в ушах, избавляет от звона в ушах, снижает вата-дошу и улучшает слух.

  • Прием лекарств внутрь

Отдельным этапом Расаяны идет употребление сборов трав. Специально для Вашей проблемы врач выписывает комплекс приема порошков, который вы можете принимать и вернувшись домой, чтобы добиться лучшего эффекта. 

В стоимость курса входят медикаменты, которые принимаются на протяжении всего лечения. После окончания курса, доктор назначает программу и дополнительные медикаменты (их можно приобрести в нашей аптеке) для продолжения лечения дома, чтобы получить наибольший терапевтический эффект.

Мы перечислили и описали большинство процедур, но не все, которые могут быть назначены Вам доктором.

ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

1. Что такое аюрведа?
2. Три доши (три основные биологические силы)
3. Правильное питание согласно аюрведе
4. Режим дня по аюрведе
5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

ПРОГРАММА ЙОГИ

• Специальный комплекс асан "Омоложение"
• Комплекс асан для расслабления
• Пранаямы (дыхательные техники)
• Обучение практикам медитации и релаксации
• Йога-нидра - расслабление и работа с бессознательным
• Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"

Аюрведа утверждает, что в нашей жизни все взаимосвязано: и как мы себя чувствуем, и о чём думаем, и как выглядим. Наше «физическое» благополучие напрямую связано с образом наших мыслей, и поэтому сохранение «естественной молодости» — это результат нашей большой работы на всех трёх планах: духовном, ментальном и физическом!

В процессе йоги мы будем работать не только с физическим телом через асаны, но и с умом и с эмоциями. Не верно думать, что йога подразумевает под собой только растяжки и скрутки в сложные асаны - йога в первую очередь должна работать с умом и осознанностью. На тренинге "Искусство дыхания" вы наглядно увидите механизм возникновения стрессов и сможете контролировать их в своей жизни. Мы будем говорить о том, как управлять своими негативными эмоциями и "очищаться" от них, о том, как проводить ежедневную "перезагрузку" своей нервной системы и эмоций. В результате вы хорошо отдохнете и расслабитесь и сможете испытать забытое ощущение Счастья.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ

  • избавление от токсинов
  • повышение иммунитета
  • сопротивление болезням
  • улучшение работы всех систем: кровообращения, лимфатической, нервной
  • улучшение в репродуктивной и половой сфере
  • замедление процессов старения в организме
  • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
  • снижение веса

"АНТИСТРЕСС"

 
Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов? 

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы. 

"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы. 

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"? 

Аюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.  

ПОКАЗАНИЯ

  • хронический стресс
  • напряженный рабочий график
  • бессоница
  • нарушение питания
  • депрессия
  • психические расстройства в пассивной стадии
  • навязчивое чувство тревоги
  • ощущение "упадка сил", нежелание что-либо делать, снижение внимания
  • панические атаки

ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

Каждая аюрведическая программа подбирается индивидуально после консультации с врачем и будет воздействовать именно на Ваши проблемы. В первую очередь, процедуры будут направлены на восстановление Вашего баланса трех дош. Массажи снимут напряжение и выведут токсины, классические процедуры помогут глубоко расслабиться. 

Программы на 5 дней, на 7 дней и на 12 дней, три процедуры в день:

  • Абьянга

Общий массаж всего тела. В этом специальном виде массажа используются теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. Масло наносится на всю поверхность тела и мягко втирается одним или двумя массажистами синхронно.
Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

  • Широдхара

Специальная процедура, при которой на лоб в течение определенного времени льют тонкой струйкой настояное на травах теплое масло, или молоко, или фито-эссенции.
Улучшает сон, снимает головные боли, улучшает память, помогает расслабиться, помогает при кожных заболеваниях.

  • Талам
  • Наджавара Кижи

Специальные травяные смеси наносятся на все тело или на его части в зависимости от предписания. Обладают согревающим эффектом. Помогает при ревматизме, снимает боль с суставов, нормализует кровяное давление, нормализует уровень холестерина.

  • Паровая бочка

Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

  • Прием лекарств внутрь

ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

1. Что такое аюрведа?
2. Три доши (три основные биологические силы)
3. Правильное питание согласно аюрведе
4. Режим дня по аюрведе
5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

ПРОГРАММА ЙОГИ

  • Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
  • Комплекс асан для расслабления
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Медитации 20-50 минут каждый вечер
  • Йога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным
  • Дыхательные практики, способствующие расслаблению
  • Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
  • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"

На тренинге "Искусство дыхания" вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите - испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного - начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены - как просто это работает! 

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах - настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных "перезагрузок" дома - дыхательные практики и медитации - которые вы сможете выполнять дома.  

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

  • улучшение общего эмоционального фона
  • избавление от бессоницы
  • ощущение прилива сил и бодрости
  • прилив энтузиазма
  • отсутствие синдрома "мечущегося ума"

улучшение физических показаний здоровья:

  • общее укрепление иммунитета
  • избавление от головных болей
  • налаживание кровообращения
  • улучшения работы желудочно-кишечного тракта
  • расслабление спазмов мышц
  • уменьшение болей в спине, пояснице и шее
  • "СНИЖЕНИЕ ВЕСА"

    Часто нормы веса и нашего восприятия этих норм зависят от принадлежности к той или иной культуре. На Западе, в основном, ценится стройность (телосложение типа Вата), в то время как на Востоке ценится солидность фигуры (телосложение типа Капха), и соответственно представители таких культур склонны к обильному питанию. Мудрость Аюрведы заключена в том, чтобы понять свою природу и не действовать ей вопреки. Короче - полюбить себя. 

    Хотя наличие лишнего веса само по себе нельзя назвать серьёзным заболеванием, оно, как правило, укорачивает жизнь, снижает её качество, создаёт предрасположенность к диабету, гипертонии, артриту, понижает либидо. В конечном счете, избыточный вес делает человека менее счастливым.

    Вообще, избыточный вес – расстройство капха–типа. У тучных людей сильный пищеварительный огонь, но клеточный огонь в тканях относительно слабый. В результате любой поглощаемый ими избыток пищи или калорий не сгорает, а превращается в жировую ткань - в жир подкожной жировой клетчатки, что ведёт к увеличению веса и тучности.

    К другим причинам наличия лишнего веса относятся определённые наследственные факторы, как, например избыточная выработка гормона роста беременность, после которой многие женщины оказываются не способны сбросить вес, привычка перекусывать между основными приёмами пищи, стресс, который может вызвать повторяющиеся «приступы» эмоциональной еды, что может стать причиной значительного увеличения веса. («эмоциональная еда», по существу, представляет собой разновидность невроза навязчивых состояний, так называемая «компульсивная еда», когда человек ест неосознанно). Некоторые лекарства, в том числе стероиды, противозачаточные таблетки, инсулин, изменяют обмен веществ и могут вызвать нездоровье, и увеличение веса. Нередко тучность бывает связана с наркотической зависимостью, включая алкоголь и курение. Однако главными факторами, как правило, является все же переедание, недостаток физической активности - «продуктами» сегодняшней цивилизации - и бессознательное питание. 

    ПОКАЗАНИЯ

    • избыточный вес
    • ожирение
    • переедание
    • зашлакованность организма
    • отвисший живот, грудные мышцы и ягодицы

    ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

    Массаж тела с использованием травяных порошков и лечебных масел; назначается употребление растительных отваров и лекарственных средств. Проводится лекарственная паровая баня. Рекомендуется придерживаться специальной аюрведической диеты, для того, чтобы ускорить в организме жировой обмен. В нашей программе не используются чрезмерные физические нагрузки и в Аюрведе не используются препараты, подавляющие аппетит, не используется и голодание. Доктор выпишет нужную именно Вам диету, посоветует исключить вредные продукты, если Вы будете придерживаться этой диеты и дома, в комплексе с препаратами, Вы сможете продолжать исцеление и вернувшись домой. 

    • Абъянга

    Общий массаж всего тела. В этом специальном виде массажа используются теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. Масло наносится на всю поверхность тела и мягко втирается одним или двумя массажистами синхронно.
    Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

    • Паровая бочка

    Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

    • Широдхара

    Поливание на лоб льют приятного ровного потока теплого аюрведического масла. Улучшает сон, снимает головные боли, улучшает память, помогает расслабиться, помогает при кожных заболеваниях.

    • Кижи

    Применяются порошки или листья лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки. Тело растирается, массируется и прогревается с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле.

    • Прием лекарств внутрь

    ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

    1. Что такое аюрведа?
    2. Три доши (три основные биологические силы)
    3. Правильное питание согласно аюрведе
    4. Режим дня по аюрведе
    5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

    ПРОГРАММА ЙОГИ

    • Комплекс асан для укрепления спины
    • Комплекс асан на повышение гибкости тела
    • Комплекс асан для живота, бедер и ягодиц
    • Комплекс асан для расслабления
    • Дыхательные техники для избавления от токсинов
    • Дыхательные техники, убыстряющие метаболизм
    • Обучение практикам медитации и релаксации
    • Йога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным
    • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"

    Почему принято считать, что йога полезна для похудения? Лишний вес является следствием дефицита движения, избыточного поступления калорий и наличия некоторых внутренних патологий. Йога помогает справиться с этими факторами. Занятия заставляют тратить энергию, перестраивают работу организма, улучшают его функции, меняют пищевое поведение (замечено, что при регулярных занятиях йогой человек без особых усилий становится приверженцем здорового питания).

    Выполнение асан ускоряет обменные процессы, что способствует сжиганию жировой ткани, очищает кровь и кишечник от токсинов, улучшает работу эндокринной и дыхательной систем, нормализует кровообращение. В составе комплекса для похудения присутствуют шаткармы – очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. В ходе занятий задействуются разные группы мышц, что позволяет подкорректировать проблемные зоны фигуры. Ко всему прочему, йога помогает продлить молодость.

    Йога не только позволит вам похудеть, но и оздоровит всё тело, снимет энергетические блоки и приведёт в норму нервную систему. Йога способствует установлению внутренней гармонии. А, как известно, внешнее состояние всегда отражает внутреннее. Особая антистрессовая программа «Искусство дыхания» поможет избавиться от стресса, напряжения, полюбить себя и свое тело и решить психологические проблемы связанные с лишним весом, взглянуть на себя по новому. Мы будем беседовать на тему причин появления избыточного веса, как с ними бороться, как создать образ жизни, который позволит не только худеть, но и поддерживать форму. А также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации для улучшения своего эмоционального состояния.
     

    ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ

    • выведение токсинов
    • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
    • улучшение кровообращения
    • уменьшение в объемах в талии и бедрах
    • сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело 
    • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
    • повышение уровня энергии и прилив сил

     "ОЧИЩЕНИЕ. ВВЕДЕНИЕ В ПАНЧАКАРМУ"

     
    Панчакарма - это традиционная форма детоксикации организма, которая способствует омоложению. Этот термин переводится с санскрита как: «панча» — «пять» и «карма» — «действие».

    Панчакарму использовали на протяжении тысяч лет в качестве способа сохранять здоровье и жизненные силы. Идея панчакармы - в систематическом очищении от токсинов каждой клетки организма, используя его же ресурсы: потовые железы, кровеносные сосуды, мочевой и кишечный тракт.

    Концепция Панчакармы уникальна — она не борется ни с симптомами болезни, ни с самой болезнью. Панчакарма «вырывает корень зла», устраняя те факторы, которые служат причиной заболевания.

    Цель программы – мягкое удаление из организма остаточных продуктов метаболизма, а из поля сознания ментальных и эмоциональных токсинов, что способствует укреплению физического, умственного и душевного здоровья, исцелению и предотвращению преждевременного старения, появления и развития новых заболеваний. В ходе программы происходит восстановление изношенных тканей благодаря усилению циркуляции крови и лимфы, а также повышается энергетический запас тела и ума, что обеспечивает эффект омоложения на физическом и ментальном уровне. Участники тура обучаются, как в дальнейшем поддерживать здоровье дома естественными методами в соответствии с их типом конституции.

    Панчакарму рекомендуют выполнять весной - когда все природные ритмы направленны на обновление. Классическая южная панчакарма производится за 48 дней. Сокращенный ее вариант может проводиться за 14 дней. Но не у каждого из нас есть возможность на несколько месяцев "выпасть" из жизни и отправиться на лечение. Поэтому мы сделали программу более короткую и назвали ее "Введение в панчакарму", но логично, что возможно вы не получите полностью тех результатов, которые могли бы быть после полного курса. Однако эффект очищения и омоложения будет, если вы будете продолжать диету и прием травяных препаратов. 

    ПОКАЗАНИЯ

    • Бронхиальная астма и бронхит
    • Диабет
    • Анемия
    • Гастриты и колиты
    • Остеоартриты
    • Подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства
    • Болезни сердца и сосудистые расстройства
    • Болезни печени
    • Болезни мочевого тракта
    • Кожные болезни
    • Гинекологические расстройства

    ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

    Программа рассчитана только на 7 или 12 дней. 

    Панчакарма делается в несколько этапов. Предварительная терапия - устраняет и снижает токсины, масляная терапия - умасливание тела снаружи и принятие масла внутрь, далее идут потогонные процедуры с помощью горячего пара. Цель масляной и потогонной терапии наряду с использованием лекарственных трав и препаратов – переместить токсины, находящиеся в тканях в желудочно-кишечный тракт для последующего выведения из организма. И основная терапия - включает в себя очистительные клизмы, очищение через нос, очищение при помощи слабительных, терапевтическую рвоту.

    Процедуры панчакармы

    • Абъянга

    Мягкий массаж тела с настоянными на травах маслами. Масло проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур, таких, как сведана.

    • Паровая бочка

    Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

    • Широдхара

    Поливание на лоб льют приятного ровного потока теплого аюрведического масла. 

    • Насьям

    Насьям — это процедура для носа, горла, пазух и головы. Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней. Насъям — очень мощное лечение, особенно учитывая то, что нос — это дверь в мозг и, соответственно, в сознание. Она способствует избавлению от аллергий, мигреней, синуситов, ринитов и инфекциях в носоглотке.

    • Кижи

    Применяются порошки или листья лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки. Тело растирается, массируется и прогревается с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле.

    ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

    1. Что такое аюрведа?
    2. Три доши (три основные биологические силы)
    3. Правильное питание согласно аюрведе
    4. Режим дня по аюрведе
    5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

    ПРОГРАММА ЙОГИ

    • Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
    • Комплекс асан для расслабления
    • Обучение практикам медитации и релаксации
    • Дыхательные техники, способствующие выведению токсинов
    • Медитации 20-50 минут каждый вечер
    • Йога-нидра (или йога сна) - расслабление и работа с подстознательным
    • Дыхательные практики, способствующие расслаблению
    • Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
    • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"


    В йоге существует множество упражнений, процессов и техник, направленных на очищение организма от токсинов, вывод «лишнего». Обычно правильному функционированию организма способствует ежедневная практика асан, крий, пранаям, и медитации.

    На данном туре мы будем выводить токсины на разных уровнях. На уровне тела: посредством практики специального комплекса асан, способствующего очищению крови и кишечника от токсинов, улучшающего работу эндокринной и дыхательной систем, нормализующего систему кровообращения. Практикуются шаткармы – очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. Особая роль на туре отведена пранаямам и дыхательным техникам, которые выводят токсины из легких, и поднимают уровень праны в теле. Также вы обучетесь технике медитации для успокоения ума.

    ентральной частью программы является антистрессовая дыхательная техника Сударшан Крия - древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях.

    А также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации для улучшения своего эмоционального состояния, как поддерживать тело «чистым», а ум спокойным, уравновешанным и расслабленным.
     

    ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ

    • избавление от токсинов
    • улучшение иммунитета
    • улучшение работы всех систем: кровообращения, лимфатической, нервной
    • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
    • улучшение в репродуктивной и половой сфере
    • замедление процессов старения в организме
    • интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
    • повышение уровня энергии и прилив сил


    "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

     
    Йога, массажи и плаванье в море - помогут уставшей спине!

    Позвоночник – основа всего нашего организма. Позвоночник – это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

    Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно – что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы – займись собой и срочно!

    Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

    Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

    Вторая причина - это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

    Как йога улучшает работу всех систем спины? 

    Йога воздействует комплексно на все системы - костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания. 

    На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

    После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

    ПОКАЗАНИЯ:

    • малоподвижный образ жизни
    • сидячая работа в одном положении или у компьютера - для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
    • хронический дискомфорт и напряжение в спине
    • остеохондроз
    • межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
    • искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
    • миозит и болезни мышц
    • предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
    • постреабилитационный период
    • пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

    ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ

    Это лечение препятствует дегенерации костей и способствует укреплеплению мышц. В первую очредь, терапия будет направлена на расслабление мышц позвоночника и тела в целом. Потом будут проработаны проблемные зоны позвоночника, затем процедуры, укрепляющие мышечный каркас. Также будет аюрведический врач проанализирует - есть ли болезни других органов, которые были вызваны проблемами позвоночника - и по необходимости будет назначено лечение для этих болезней.

    Три процедуры в зависимости от курса лечения каждый день.

    • Абьянга. Общий массаж всего тела. В этом специальном виде массажа используются теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. Масло наносится на всю поверхность тела и мягко втирается одним или двумя массажистами синхронно. Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.
    • Элакижи. Массаж с помощью мешочков из ткани с целебными порошками и маслами, которые окунаются в теплое масло. Улучшают состояние при артритах и воспалениях.
    • Васти. Из теста делается воронка, накладывается на проблемный участок тела: поясница, грудной отдел, шея, колени и т.д. и внутрь нее заливается теплое травяное масло. Решает проблемы, связанные с определенным участком тела.
    • Паровая ванна
    • Прием лекарст внутрь

    ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ

    1. Что такое аюрведа?
    2. Три доши по аюрведе
    3. Правильное питание по аюрведе
    4. Режим дня по аюрведе
    5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

    ПРОГРАММА ЙОГИ

    • Комплекс асан "Здоровая спина" (расслабление, коррекция, укрепление)
    • Пранаямы 
    • Обучение практикам медитации и релаксации
    • Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
    • Комплекс домашних занятий для позвоночника
    • Антистрессовый тренинг "Искусство дыхания"
    • Теоретические занятия по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней

    Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:
    - Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
    - Укрепление - увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
    - Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.

    Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний – дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.

    Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.

    Преподаватель йоги, практикуя с группой комплекс «Здоровая спина», обязательно проводит занятия плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. Здесь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начиная с легких асан. Преподаватель научит быть осознанным во время практики – чтобы не навредить самому себе с резкими движениями и сложными асанами. Каждое занятие начинается с настройки посредством осознания себя в моменте "здесь и сейчас", отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.

    ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:

    • снижение или избавление от болей в спине
    • улучшения при остеохондрозе, искревлениях 
    • постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
    • устранение спазмов мышц
    • улучшение кровообращения
    • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
    • избавление от токсинов
    • сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело 
    • интенсивное психологическое расслабление 
    • долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

 

 
ЙОГА Туры -АЮРВЕДА

ЙОГА-АЮРВЕДА ТУРЫ Осень 2016-зима 2017

АЮРВЕДА-ЙОГА ТУРЫ
ИНДИЯ, ШТАТ КЕРАЛА, ПОБЕРЕЖЬЕ ИНДИЙСКОГО ОКЕАНА 
 Приглашаем вас в незабываемое путешествие в Индию.

Совместим полезный йога  тур  с приятной аюрведической программой.

Путешествие в Кералу. Это йога программы, полезное и правильное питание, это самые доступные по бюджету аюрведические программы, это лекции как правильно питаться и следить за своим здоровьем,это специальные семинары о счастье, как быть счастливым, это специальные обряды для благополучной жизни. Вы когда нибудь принимали участие в подобных обрядах? Когда сам посвящённый  брамин совершает это чудесное таинство. 

Так вот, нам с вами всё это только  предстоит испытать в  совершив увлекательную поездку в Индию.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ТУРА

1 день. Прилет в Тривандрум, трансфер до йога-центра, знакомство, обзорная прогулка по Варкале, индивидуальная консультация врача-аюрведиста.
2 день. Начало аюрведических процедур, йога, прогулка по Варкале.
3-5 день. Аюрведические процедуры, йога, выезды в город.
6 день. Аюрведические процедуры, экскурсия по выбору группы.
7-12 день. Аюрведические процедуры, йога.
13 день. Аюрведические процедуры, йога. 
14 день. Завтрак и трансфер до аэропорта, возвращение на Родину.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
10.00-13.00 Аюрведические процедуры / свободное время и море
13.00 Обед
13.00-15.30 Аюрведические процедуры / свободное время и море
15.30-18.30 Свободное время / море / экскурсия
18.30 Ужин
20.00-21.30 Прогулки, общение

ЙОГА-ПРОГРАММА

На йога-аюрведа туре будут классические занятия йогой в стиле Шивананда йога - они подойдут как новичкам в йоге, так и тем, кто уже занимается ей несколько лет. Каждый йога-класс начинается с дыхательных упражнений - пранаям, которые позволяют настроиться на практику, увеличивают прану в теле и успокаивают суетливый ум. Дальше следует классический комплекс "Приветствие солнцу", где преподаватель будет уделять время каждому ученику и отстраивать асаны. Далее мы проходим различные комплексы асан на работу со спиной, комплексы на руки, на ноги, балансы, силовые асаны. Если у вас есть проблемы со здоровьем - то преподаватель уделит время на обучение асанам для решения этих проблем. Заканчивается занятие всегда пением мантры, релаксацией и медитацией.

Мягко и постепенно каждый день нагрузка будет увеличиваться и через две недели вы увидите существенный ощутимый результат в своей практике. Вы запомните все основные комплексы асан и после тура, дома, сможете практиковать самостоятельно.  

МЕСТО

Штат Керала - самый южный штат, практически на экваторе- исконно считается местом йоги и аюрведы. Тропический мягкий и ровный климат. Нетронутая природа, пышная растительность, название "Керала" переводится как "земля кокосовых орехов". Море здесь всегда спокойное, а спуск в воду – пологий, так что океан гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям.

Керала является одим из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии.

Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни».

Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей.

Мы совершим с вами увлекательные поездки по небольшим интересным городкам, посмотрим традиции и быт традиционных индийских жителей, посетим множество древних храмов, узнаем историю религий Индии, побываем в заповедниках и джунглях с нетронутой природой.

 

 

 

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ТУРА

1 день. Прилет в Тривандрум, трансфер до йога-центра, знакомство, обзорная прогулка по Варкале,

индивидуальная консультация врача-аюрведиста.
2 день. Начало аюрведических процедур, йога, прогулка по Варкале.
3-5 день. Аюрведические процедуры, йога, выезды в город.
6 день. Аюрведические процедуры, экскурсия по выбору группы.
7-12 день. Аюрведические процедуры, йога.
13 день. Аюрведические процедуры, йога. 
14 день. Завтрак и трансфер до аэропорта, возвращение на Родину.

ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЯ

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00 Завтрак
10.00-13.00 Аюрведические процедуры / свободное время и море
13.00 Обед
13.00-15.30 Аюрведические процедуры / свободное время и море
15.30-18.30 Свободное время / море / экскурсия
18.30 Ужин
20.00-21.30 Прогулки, общение

ЙОГА-ПРОГРАММА

На йога-аюрведа туре будут классические занятия йогой в стиле Шивананда йога - они подойдут как новичкам в йоге,

так и тем, кто уже занимается ей несколько лет. Каждый йога-класс начинается с дыхательных упражнений - пранаям,

которые позволяют настроиться на практику, увеличивают прану в теле и успокаивают суетливый ум. Дальше следует

классический комплекс "Приветствие солнцу", где преподаватель будет уделять время каждому ученику и

отстраивать асаны. Далее мы проходим различные комплексы асан на работу со спиной, комплексы на руки, на ноги,

балансы, силовые асаны. Если у вас есть проблемы со здоровьем - то преподаватель уделит время на обучение

асанам для решения этих проблем. Заканчивается занятие всегда пением мантры, релаксацией и медитацией.

Мягко и постепенно каждый день нагрузка будет увеличиваться и через две недели вы увидите существенный

ощутимый результат в своей практике. Вы запомните все основные комплексы асан и после тура, дома, сможете

практиковать самостоятельно.  

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР "АЛИСЕРА"

Центр находится на первой пляжной линии в зеленом и тихом месте, поодаль от шумных баров и магазинов. 

Этот аюрведический центр уже 5 лет администрируют русские специалисты - это значит, что они стараются обеспечить

сервис на уровне, привычном русскому туристу. Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которой многие боятся,

не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для привычного вкуса русского туриста и т.д. 

 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL

Лучшее от "КИР-ТРЭВЭЛ"

      МУЛЬТИВИЗЫ ШЕНГЕН

   

    +7951 689 99 35 ОЗП, ВИЗЫ

    - Виза в Литву

    - Виза в Финляндию

    - Виза в Эстонию

    - Виза в Италию

    - Виза в Испанию

 - стразовка на 30 дней в подарок!

   Помощь в оформлении ОЗП

  - 500 рублей напечатать анкету

 

 Гарантия качества и надежности: 

 - год основания компании 2003

 

    ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ТУРАМ:

    => www.kirtravel-spb.ru

 +7 999-201-33-08 - туры по миру

        ЭЗОТЕРИЧЕСКИЕ ТУРЫ

    

  МЕДИТАЦИИ, ЙОГА ТУРЫ

 ИНДИЯ, Ю-В-АЗИЯ, ГИМАЛАИ

 Сакральные Места Силы России

  БАЙКАЛ, КРЫМ, ЮГ РОССИИ

 

 АЛТАЙ, КАРЕЛИЯ, С-Петербург

 Золотое кольцо России

Серебрянное кольцо России

Южная Америка

  ХИТ НАПРАВЛЕНИЯ:

            ПУТЕШЕСТВИЯ  в СНГ

    

     ►Туры в Белоруссию

     ►Туры в Узбекистан

     ►Азербайджан

     ►Туры в Грузию

     ►Туры в Казахстан

     ►Туры в Киргизию

     ►Туры в Молдавию

     ►Туры в Армению

       

Опрос

Какую страну Вы собираетесь посетить в ближайшее время?
 

"КИР-ТРЭВЕЛ" © 2008-2016.
Регистрационный номер в Едином Федеральном реестре РФ туроператоров MТЗ № 005284

Разработка сайта — RedHare.ru

Rambler's Top100
На верх